不能在吃东西的那几个时间段
时间:1970-01-01 08:00 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  这几个时间段一定要把住嘴哦,快看看什么时间段吃东西更容易发胖!   一看电视就想吃   很多人喜欢边吃东西边看电视,事后才惊觉自己不知不觉已吃下去一大包薯条或一大堆瓜子。   这也许是因为电视节目太精彩,让你没留意自己正在吃的东西,也可能是因为无聊,有专家说,人在无聊时找东西吃其实也是本能之一。   情绪不好的时候特别想吃   当恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪出现时,会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统,最终导致食欲异常,出现假性饥饿感。   所以,很多人习惯性地在情绪不好时吃东西,以此作为缓解的方式。   刚刚吃完又感觉饿了   有些人会出现刚刚才吃完饭,就感觉饿了,没有饱腹感,特别想吃甜食或者什么东西。其实这也是一种“假性饥饿”。   这可能是吃的饭菜有些单一,缺少产生“饱腹感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降,产生“假饿”的现象。   经常睡觉之前就想吃   在大部分情况下,晚上睡觉前,你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。